林琳诊室 | “阳”了，居家调养有哪些注意事项？
小编 2023年1月24日 07:16:03 小说大全 139
医学指导：广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任林琳教授
【 开栏语】 本栏目是广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任、学科带头人林琳教授带领团队开办的专刊栏目，致力于中医体质平衡、保健养生和呼吸系统常见病疑难病的预防治疗调理，将介绍阴平阳秘健康生活知识，日常保健技巧，养肺护肺常识，并介绍肺部结节，肺癌，间质性肺病，慢阻肺，哮喘，支气管扩张，各种病毒和细菌性肺炎，急、慢性咳嗽，过敏性鼻炎等各类呼吸疾病的预防、治疗、日常调理及肺康复。
第77期 诊室故事
近日新冠病毒感染人数不断上升，符合专家预测的峰值逻辑。大家反馈发烧、咳嗽和喉咙痛、浑身酸痛是最常见的症状。也因此广州各大医院求诊的发热病患较多，轻症患者建议非必要不到医院看病，可居家自我调理，林琳教授提供以下建议供大家参考。
这些居家调养小tips请注意：
1.若感染了要注意卧床休息，多睡觉，睡不着也要躺着养神，不要刷手机打发时间，玩手机也会加剧头晕等不适。
2.正值冬季，天气寒冷，注意保暖不要着凉感冒以免加重病情。若睡觉时用电热毯取暖则需注意用电安全。
3.补充蛋白质，冬季也要多吃些新鲜蔬菜水果，补充维生素等参与代谢的营养，多饮温开水，多补充电解质水（如淡盐水）。
4.坚持用高渗盐水（6克盐：250毫升水）含漱漱口（不要吞服），或用棉签蘸盐水擦拭鼻腔，可营造碱性环境抑制病毒繁殖。
5.适度活动增加抵抗力。
6.若出现发热，还是建议吃上奥司他韦，毕竟这个季节流感也多，流感同样会引起发热、咳嗽等诸多不适症状。
高烧、喉咙痛、咳嗽不止，该怎么办？
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症状严重的可配合药物对症治疗1-2天。 常用的药物有：
（1） 退热药：若体温38℃-38.5℃，属于低烧可以不用吃退烧药，多喝水或试试生姜大葱水发汗，泡热水脚。体温在38.5度以上，可以使用退烧药。常用的退热药有美林、日夜百服宁、双氯芬酸钠等。中药类退热药有蓝芩清宁胶囊、小柴胡颗粒、维C银翘片等清热解毒类药物，中药或西药退热药只选一种，不必重叠使用。儿童类退烧药有芩香清解口服液，小儿风热清口服液，小儿清热利肺口服液和清热化湿口服液等。
（2） 止咳药：干咳无痰的可选择右美沙芬，阿斯美，止咳宝，急支糖浆，克咳片等。
（3） 化痰药：西药常用的有氨溴索、羧甲司坦，中成药可吃川贝枇杷膏、橘红丸等。
（4）腹泻明显，伴乏力、胃肠不适者，可服具有化湿解表功效的中成药，如藿香正气胶囊(丸、水、口服液)、复方香薷水等。
（5）许多患者退烧后开始出现喉咙疼痛如“刀片割嗓”的症状。若喉咙疼痛难忍，可考虑用盐水漱口、鼻腔冲洗、含润喉含片、西瓜霜含片或少商穴点刺放血等方法，对缓解喉咙痛有一定效果。
（6）“阳康”后续恢复期如果出现浑身无力、呼吸气短、容易出虚汗、食欲差、吃什么都口淡无味的情况，说明恢复期有些气虚的情况存在，宜加服具有补气健脾功效的中药，如益气健脾口服液，补中益气丸、生脉饮（颗粒、胶囊、口服液）筹调理。或党参、沙参各30克（一人量）煮鸡汤调理。具体药物使用应当咨询专业医生。
虽然近期奥密克戎毒株感染率较高，但大部分症状均为轻症，所以大家不要紧张焦虑，保持良好的心态，注意充足睡眠休息好，同时注意饮食营养和补充水分，高渗盐水含漱漱口。一般可以自愈，通常5天左右症状缓解，7天左右转阴。症状严重服1-2天药对症缓解症状，帮助身体恢复。
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医学指导：林琳，主任医师，教授，广州中医药大学博士生导师，广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任、学术带头人，国医大师周仲瑛、洪广祥、晁恩祥教授学术继承人。广东省名中医刘伟胜教授学术继承人。现任中国民族医药学会热病分会会长，中华中医药学会肺系病分会副主委，世中联呼吸病专业委员会副会长，广东省中医药学会呼吸病专业委员会主任委员。
擅长：主要从事中西医结合治疗呼吸系统疾病的临床与基础科学研究，擅长中西结合治疗哮喘、肺部炎症、支气管扩张、慢阻肺、肺癌、肺部结节、各种原因的急慢性咳嗽、间质性肺炎、呼吸衰竭等呼吸系统疾病诊断和治疗。️擅长呼吸系统疾病的自我管理和肺康复治疗技术，以及️擅长运用中医药辨证治疗各种疑难杂症。️擅长体质平衡健康调理。
牵头制定《慢阻肺中医肺康复指南》和《中成药治疗成人流行性感冒临床应用指南》。参与制定《慢性阻塞性肺疾病中医诊疗指南（2011版）》《咳嗽的诊断与治疗指南（2015）》等多项行业指南。获首届中国青年女科学家、全国和广东省五一劳动奖、全国和广东省三八红旗手，全国首届杰出女中医师、全国首届中医药传承高徒奖、南粤巾帼十杰、广东省优秀中医临床人才、广东省杰出女科技工作者等荣誉称号。主编出版专著6部，发明专利4项。科研成果先后获国家科学技术进步奖、中华中医药学会科学技术奖、广东省科学技术奖、广州市科技进步奖等9项，发明专利3项。
出诊时间：
周二下午 广东省中医院大德路总院研修楼七楼治未病门诊
周四上午 广东省中医院二沙岛医院门诊三楼特需门诊
呼吸与危重症医学科大科团队简介
广东省中医院呼吸与危重症医学科大科成立于1986年，30多年已建设成为中西医结合诊疗水平过硬，综合服务能力强，行业学术地位高的学科，被遴选为国家华南区域中医肺病诊疗中心、国家中医药管理局临床重点专科，在华南地区乃至全国范围内享有较高行业知名度。
专科围绕慢阻肺、慢性咳嗽、支气管哮喘、支气管扩张、肺癌、肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、慢性呼吸衰竭、睡眠呼吸障碍等慢性肺系疾病进行深入的临床与理论机理研究。通过挖掘和传承古今经验，开发系列特色外治疗法和内服方药，学术水平在全国中医院领先在前。
专科团队擅长慢性呼吸系统疾病防治，涵盖疾病早期预防、治疗、康复、慢病管理等核心内容。专科中医特色鲜明，开展自血疗法、中药穴位贴敷、穴位注射、中医肺康复等中医特色治疗，对慢性咳嗽、慢阻肺、支气管哮喘、支气管扩张等多种疾病确有疗效。同时还开展肺功能测定、多导睡眠监测、支气管镜检查、FeNO和诱导痰细胞学检查等现代诊疗技术，为患者提供多元化、个性化的中西医结合诊疗服务。
供稿：广东省中医院呼吸与危重症医学科大科
执行编辑：刘 佳
审核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍