浑圆桩：练太极最重要的方法之一 在太极拳的基本功中，有一种特殊的训练内容，这就是站桩。站桩既养生又出功夫；既修身又修心；既是拳艺的基石又是帮助更深刻地体悟太极拳的便捷之法。 站桩的种类很多，习太极拳的人，宜常站浑圆桩。浑元桩，一作“浑圆桩”，又有“抱云桩”、“云门桩”、“养气桩”等异名。不过关键不在于名称，而在于其中的内涵。其实，许多桩法的内涵差别不大，关键是能否领悟其中的要旨，并把这些内涵站出来
武在武当。（通讯员 胡江桥 摄） 说起武当山，大家往往先想到武当武术。 武当武术发源于武当山，是中华武术的一大重要流派，也是最具代表性的武当文化。 “如今，武当武术不仅在国内受到追捧，甚至在海外‘圈粉’。”3月10日，湖北日报全媒记者来到武当山旅游经济特区，特区管委会负责人如此介绍。 来自美国伊利诺伊州小城基瓦尼的杰克（Jake Lee Pinnick），已在武当山习武10多年。如今，他不仅在武
张楚臣，赵堡太极拳第三代传人张楚臣，武当偶像赵堡太极拳第三代传人，原籍山西，邢锡怀之弟，为人正直，一心传授邢公，擅长武术和养生。有世代相传的作品《太极拳秘传》。 《太极秘传》 太极拳有济世之法，拳法有强身之法。只是向外界展示。但是修炼的秘诀，是要珍惜的，不能随便传授的。 诀曰：屏住呼吸，以理定之，不可贸然提之。聚击鼓，形如璇玑。如果你想活下去，你会很幸运，能量就像一个轮子图标。它不能离开腹部，所以
观拳者有眼无嘴，本不愿说，可老前辈传下的国术通过我们现代武术家的努力已经面目全非了，看看网上的一些神一般的武术家的视频，都成笑话了，就让外国人这样认识我们的国术？国人也对国术失去了信心。再继续下去恐怕国术就只能以体操和舞蹈的形式给国人留个记念了。到时候了就叫：“国操”或“国舞”，告诉我们的子孙，那就是曾使我们民族骄傲的东西。 为了为了维护国术尊严，为了使大众认清国术避免学了无用上当受骗，现在，我以
洪卫国，山东省寿光市李二村人。自幼体弱多病，经姑父介绍，拜其族侄张盛源为师习怀师拳以求强身。1990年，左腿重伤，为了康复，正式拜本家爷爷洪均生为师研习洪派陈式太极拳，并受洪公早期弟子孟宪斌、李储功、李学刚、许贵成、刘成德、蒋家骏、何淑淦、韩宝礼、李恩久、张联恩、吴仕增、王金轩、陈中华、李书峰、刘秀文等指导。1992年，经洪公介绍，随其师弟冯志强习练混元养生功法。缘于太极，2006年，被新西兰政府
太极拳与四书五经等传统文化的经典有没有关系？ 当然是有关系，而且关系巨大，是父与子主角靠黄帝内经双修，祖与孙的关系，太极拳不是凭空产生的。 为什么太极拳是出现在中国而不是西方社会？自然有其脉络根源。 西方社会的文化属性是强者文化，信奉的是丛林法则，是弱肉强食，只尊重强者。奥林匹克格言“更快、更高、更强”，就是最典型的代表。 中国的传统文化则不然，核心是中庸之道，恪守中道,不偏不倚,无过无不及，实
